圖集
快訊
大馬趣聞
新加坡趣闻
    
喝柠檬水根本无法减肥 营养师破解4大减肥谣言
2023/01/25

ADVERTISEMENT

坊间时常流传柠檬水可瘦身、改善高血压、有效杀死癌细胞,但营养师澄清,其实这些都无科学根据。且柠檬本身具刺激性,不建议胃酸过多、罹患十二指肠溃疡等族群过度摄取。

台湾营养师安德森在「营养师安德森aka阿典」中破解4大柠檬水的食安谣言,来看看你误会了几个!

柠檬水可瘦身?

柠檬水对于瘦身没有直接关系。瘦身必须是多管齐下,饮食、运动、睡眠等都要配合,不可能只喝柠檬水就能瘦身。不过对于不爱喝白开水的人来说,以柠檬水取代含糖饮料的确是个好选择,不仅能戒糖还能补充足够水分,但要切记不能额外加糖,也要注意柠檬本身的刺激性,避免牙齿、肠胃不适。

柠檬水可预防栓塞、改善高血压?

柠檬虽然含有抗氧化的维生素,对人体健康有帮助,但柠檬治病完全没有科学证据及作用机转。营养师强调,任何疾病绝对无法靠吃单一食物就改善,除了要按照医嘱治疗外,饮食应均衡并配合运动及保持身心愉悦才是最佳方式。民众如有身体不适,应适时就医并遵医嘱治疗,勿听信偏方而延误就医时机。

ADVERTISEMENT

柠檬水能有效杀死癌细胞?

有部分柠檬相关体外细胞实验及动物实验的研究指出,柠檬具有抗癌特性。但相关研究尚未成熟,且也没有足够有利的临床研究能证实,人体服用柠檬具有抗癌之功效。

热的柠檬水比冰的营养?

柠檬含有丰富的植化素、维生素C等,但碰到超过60°C高温时,反而会破坏营养素,因此柠檬水最好喝冷的或温的,千万不要加热水。此外,柠檬汁中的有机酸有一定刺激性,肠胃弱的人不适合天天饮用,餐后喝也比较合适。

安德森也提醒,柠檬极酸,不仅易酸蚀牙齿,也会促进胃酸分泌,不建议胃酸过多、罹患十二指肠溃疡等族群过度摄取;柠檬含丰富钾离子,具利尿作用,因此肾脏功能不佳或洗肾患者也不宜补充太多,以免加重肾脏负担。

ADVERTISEMENT

“分手快乐”梁静茹被抛弃“内幕”,真相远比电视剧精彩!
2023/12/19
TVB姜皓文过去曾经未能支付房租,如今在大马占有一座555平米的奢华住宅,以“纪念已故大马华裔母亲”
2023/12/13
跨越8年和两国的打工生涯后,我决定放弃去往新加坡和马来西亚的打工生涯:8年才下定决心
2023/12/13

ADVERTISEMENT

提到马来西亚奇特又另类的美食,中国游客:仅凭名字,就让人望而却步
2023/12/13
马来西亚出生的孤儿,28岁卖掉房车踏上创业之路,成为东南亚第一位女富豪
2023/12/13
新加坡福布斯榜上唯一的女富豪,资产超过815亿,独爱中式定制旗袍而非名牌
2023/12/13

ADVERTISEMENT

新加坡女子请求同事买4d彩票,竟中奖200k新币,但却与她无关?报警无效!
2023/12/09
“你叼我,我就离职!”00后辞职信火爆社交媒体惹争议!
2023/12/09
你家邮箱上有Sticker贴纸暗号吗?快检查!很多大马家庭都中招了!
2023/12/09